1.Mengatur Pola Makan Sehari-hari
Apa yang anda makan sehari-hari itu mempengaruhi terhadap kondisi tubuh anda. Pola makan yang sehat, akan berdampak pada tubuh anda juga. Tubuh akan kelihatan lebih fresh, lebih segar, dan juga stamina anda tidak akan loyo.
Salah satu makanan yang mempengaruhi pembentukan bokong anda adalah lemak dan protein. Usahakan anda memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti telur, kedelai, ikan, susu murni (bukan susu kaleng), dan katanya keong mas, merupakan salah satu makanan yang kaya sekali akan protein, tapi perlu diingat, anda tidak boleh memasaknya dengan campuran bahan makanan lain yang banyak mengandung lemak.
Kenapa harus makanan yang banyak mengandung protein ?
Karena nantinya protein ini yang akan akan membentuk otot-otot di dalam tubuh anda, termasuk otot bokong anda.
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak boleh, tapi lemaknya sedikit saja, karena dengan memakan makanan yang berlemak rendah, tubuh anda akan lebih sehat dan ideal.
2.Biasakanlah Jalan Kaki atau Bersepeda
Dengan berjalan kaki atau bersepeda, otot-otot pantat dan paha anda terasa lebih kencang tanpa anda sadari. Bahkan bukan hanya otot, melainkan perut anda juga akan semakin kecil dan terlihat lebih aduhay. Biasakanlah untuk menggunakan kaki anda minimal sehari 2 jam, 1 jam untuk berjalan kaki, dan satu jam bersepeda.
Jika anda bekerja atau mempunyai tempat tinggal yang ada tangganya, saya sarankan untuk menggunakan tangga saja, karena ketika anda berjalan menaiki tangga (jangan menggunakan lift dulu), otot-otot bokong anda itu akan lebih terangkat, sehingga sangat baik untuk kekencangan bokong anda. Capek sedikit gak papalah, demi bokongan idaman :)
3.Gunakan Pakaian yang Pas, jangan kekecilan atau kebesaran.
Pakaian juga sedikit banyak akan membantu pembentukan bokong anda, pakaian yang pas, akan membantu menyangga bokong anda ketika anda beraktifitas sehari-hari.
Itulah beberapa cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami, dan traditional, mudah bukan ? anda cukup hanya focus dan lakukan rutin setiap hari, maka anda akan melihat hasilnya sedikit demi sedikit.
Apa yang anda makan sehari-hari itu mempengaruhi terhadap kondisi tubuh anda. Pola makan yang sehat, akan berdampak pada tubuh anda juga. Tubuh akan kelihatan lebih fresh, lebih segar, dan juga stamina anda tidak akan loyo.
Salah satu makanan yang mempengaruhi pembentukan bokong anda adalah lemak dan protein. Usahakan anda memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti telur, kedelai, ikan, susu murni (bukan susu kaleng), dan katanya keong mas, merupakan salah satu makanan yang kaya sekali akan protein, tapi perlu diingat, anda tidak boleh memasaknya dengan campuran bahan makanan lain yang banyak mengandung lemak.
Kenapa harus makanan yang banyak mengandung protein ?
Karena nantinya protein ini yang akan akan membentuk otot-otot di dalam tubuh anda, termasuk otot bokong anda.
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak boleh, tapi lemaknya sedikit saja, karena dengan memakan makanan yang berlemak rendah, tubuh anda akan lebih sehat dan ideal.
2.Biasakanlah Jalan Kaki atau Bersepeda
Dengan berjalan kaki atau bersepeda, otot-otot pantat dan paha anda terasa lebih kencang tanpa anda sadari. Bahkan bukan hanya otot, melainkan perut anda juga akan semakin kecil dan terlihat lebih aduhay. Biasakanlah untuk menggunakan kaki anda minimal sehari 2 jam, 1 jam untuk berjalan kaki, dan satu jam bersepeda.
Jika anda bekerja atau mempunyai tempat tinggal yang ada tangganya, saya sarankan untuk menggunakan tangga saja, karena ketika anda berjalan menaiki tangga (jangan menggunakan lift dulu), otot-otot bokong anda itu akan lebih terangkat, sehingga sangat baik untuk kekencangan bokong anda. Capek sedikit gak papalah, demi bokongan idaman :)
3.Gunakan Pakaian yang Pas, jangan kekecilan atau kebesaran.
Pakaian juga sedikit banyak akan membantu pembentukan bokong anda, pakaian yang pas, akan membantu menyangga bokong anda ketika anda beraktifitas sehari-hari.
Itulah beberapa cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami, dan traditional, mudah bukan ? anda cukup hanya focus dan lakukan rutin setiap hari, maka anda akan melihat hasilnya sedikit demi sedikit.
