penyebab dan pencegahan jerawat

pencegahan jerawat

Bagai mana kabar nya sahabat sehat,? Semoga selalu setia menjaga tubuh dan diri kita dari berbagai penyakit aha anda sekarang ber ada pada tempat yang tepat untuk mencari solusi kesehatan anda,kalo kita berbicara tentang  jerawat rasanya males banget  karena jerawat mengurangi rasa pede kiat.secara ilmu kesehatan jerawat adalah istilah Awam ACNE VULGARIS .biasanya terjadi pada remaja ,karena perubahan hormon sehingga reproduksi lemak meningkat .

Gejalanya :

1.       Bintik merah menonjol ,sakit dan terisi nanah,ada di bagian wajah,leher ,punggung dan dada bagian atas

2.       Bintik keputihan / hitam menonjol tidak sakit

Penyebab nya :

1.       Di duga karena sumbatan kelenjar minyak oleh keratin pada kulit,dan bila terinfeksi,akan membengkak          seperti bisul dan mengeluarkan nanah

2.       Perubahan hormon dalam tubiuh tidak setabil dan makanan yang tinggi lemak

Pencegahan nya :       

                                                            

Jaga kebersihan kulit dengan menggunakan sabun pembersih yang ringan,jaga kebersihan rambut dan kurangi makan makanan berminyak yang mengandung banyak lemak yang tinggi sepeti memakan gorengan.semoga ini bermanfaat.Ayo dapatkan berbagai tips tentang kesehatan dan ambil ilmunya.

Rahasia jamu membuat kembali gadis

Rahasia  jamu membuat kembali gadis

Khasiat tanaman obat kini menemukan rahasia aar wanita tetap gadis khusus nya bagi mereka yang sudah melahirkan,supaya vagina nya rapet kembali seperti gadi usia 17 tahun.

Khasiat Tanaman Obat

Bahan yang harus di siapkan adalh :

3 sendok makan beras

3 jari kencur

1 jari kunyit

1 ibu jari jahe

1 sendok mkan asam

1 buah jeruk nifis

125 gram gula aren

Garam dapur secukupnya

Daun pandan wangi secukupnya

Cara peracikn nya :

Beras di rendam dalam air selama 3 jam,kencur jahe,kunyit,asam dan pandan wangi di rebus dengan air 3 gelas lalu di giling atau di tumbuk sampai  halus jadi satu bersama beras.sedikit demi sedikit air rebusan tadi di msukan pada ramuan lalu di peras dan di saring.masukan dalam gelas,selanjutnya masukan gula,dan perasan jeruk nipis ke dalam gelas tadi lalu di aduk sampai rata,di munum 3x sehari , lakukanlah dalam beberapa hari maka rahim akan kembali rapat seperti gadis lagi...

Okeh semoga bermanfaat terimakasih sudah berkunjung ke blog kami, dapatkan juga artikel obat dan khasiat tanaman lain nya. 

Menghilangkan bau tak sedap pada vagina

Khasiat Tanaman Obat

Sahabat sehat kadang kala bau tak sedap terjadi karena infeksi atau keputihan sebaliknya hal ini segera di obati dengan ramuat jamu sebagai berikut :

Ramuan pertaman :

Daun pandan wangi        5 g

Daun kemangi                 25 g

Daun kepel           10 g

Garam         secukupnya

Gula merah secukupnya

Cara membuatnya :

Semua daun beserta garam dan gula di rebus dalam 1 liter air,saring dalam ke adaan panas.di minum sesuknya ,semakin sering minum maka akan semakin nyata efek hasil khasiatnya.

Ramuan kedua :

Daun beluntas                10 g

Kunyit                            25 g

Asam                     10 g

Gula merah secukupnya

Cara membuatnya sangat mudah :

Senua bahan beserta gula di rebus dalam air sebanyak 1 liter ,saring dalam ke adaan panas ,bisa di minum sesuka anda makin sering meminum akan makin terasa khasiatnya .

Oh ea ada yang kelewat . gula merah yang di pakai bagus nya jangan gula kelapa,tetapi pakai  gula aren atau  gula merah tanaman siwalan lontar .

Khasiat kesuburan wanita agar tidak mandul

Khasiat Tanaman Obat

Siapa sich yang tidak mau keturunana apalagi punya kekayaan banyak,untuk meneruskan warisan kita.kali ini khasiat tanaman obat akan berbagi sedikit dari ramuan tradisional warisan nenek moyang kita,

Sahabat kumpulkan bahan bahan nya untuk ramuan yang pertama :

Buah pla                           5 biji

Kayu timur                       10 g

Cara peracikan nya :

Kayu timur di bakar sampai rapuh lalu di tumbuk halus bersama buah pala ,terus ramuan ini di oleskan pada perut wanita bagian bawah setiap menjelang tidur.

Ini bukan untuk di minum tapi hanya untuk obat luar saja.

Bahan untuk ramuan ke dua :

Pupus daun pakel            10 g

Kecambah kacang hijau   5 g

Cara pembuatan nya :

Kedua bahan tersebut di tumbuk halus lalu di tambah air masak di saring dan di minum,ramuan ini di minum secukupnya dan bisa di konsumsi setiap hari.

Bahan ramuan ke tiga :

Jahe                                 10 g

Cabe jawa                         5 g

Lempuyang                      5 g

Cara membuat nya :

Semua bahan di tumbuk lalau di campur air masak da di saring,airnya di minum llu ampas nya di tempelkan ke perut.

Rahasia Keperkasaan

 sahabat sehat sudah lama saya ingin memberikan rahasiah ini,karena Inilah rahasianya agar anda selalu harmonis bersama istri anda dan tidak lembek,karena kejantanan dan keperkasaan sangatlah di butuhkan bagi anda yang ingin keharmonisan selalu terjaga

Khasiat Tanaman Obat

Rahasiah nya adalah :

-      Pakailah otak ayam jantan yang di campur madu lalu usapkan pada penis ,niscaya           persetubuhan anda dengan istri akan tersa nikmat.

-      Cari empedu ayam betina dan usapkan pada penis anda isri anda akan semakin tegila       gila pada anda

-      Jika penis anda loyo maka basuhlah penis anda dengan air hangat sambil di urut urut       hingga merah dan tegang,lalu usap dengan madu jahe.dengan cara seperti itu penis         anda akan membesar dan tegang sert tahan lama.selanjutnya terserah anda hehehehe

Selamat mencoba dan jadikan keharmonisan keluarga anda di atas segalanya.

Langsing padat ber isi

Siapa sich yang tidak mau tubuhnya langsing padat dan berisi ,apalagi wanita karir seperti anda yang sealu mengedepankan kecantikan dan kesehatan tubuh anda,karena inilah salah satu daya tarik pesona wanita untuk lelaki.bahkan tubuh yang langsing dan berisi dapat meningkatkan fantasi seksual sang suami, sehingga suami makin betah untuk tinggal di rumah .

Khasiat Tanaman Obat

Okeh anda tinggal siapin aja bahan bahan nya :

Buah mengkudu     1 buah

Bangle                   10 buah

Daun kemuning       7 gram

Asam           5 gram

Lampuyang           8 gram

Cara pembuatan nya sangat mudah dan praktis :

Semua bahan di tumbuk sampai halus,lalu di tuang dengan air masak dan di saring dan air nya di minum setengah gelas setiap pagi hari,sorenya setengah gelas juga.selamat mencoba dan rasakan khasiatnya ....

Perawatan wajah sehari-hari

Perawatan wajah sehari-hari  

Khasiat Tanaman Obat

 Tampil cantik dan memiliki wajah yang bersih dan sehat adalah idaman setiap wanita, maka untuk mewujudkan semua itu butuh sebuah proses yang rutin seperti perawatan wajah. Untuk merawat wajah setiap hari agar tetap fresh dan sehat maka kita bisa melakukan perawatan dengan produk-produk dibawah ini:

 1. Milk Cleanser

 2. Face Tonic 

3. Pelembab 

4. Bedak 

5. Tisu wajah (jika diperlukan) 

Jika anda merupakan wanita yang sibuk dalam kesehariannya melakukan berbagai aktifitas dan tak sempat untuk melakukan perawatan secara alami maka anda hanya cukup mempunyai milk cleanser, facetonic, pelembab dan bedak. Jika anda mempunyai jenis kulit berminyak sebaiknya tidak menggunakan pelembab cukup memakai bedak yang melindungi kita dari sinar matahari. Namun jika anda tidak terbiasa mungkin gunakan moisturizer yang mengandung air dan untuk kulit wajah yang berminyak. Jika anda tipe kulit yang berminyak maka jangan lupa sediakan tisu wajah untuk mengurangi minyak jika sewaktu-waktu diperlukan. Meskipun anda sibuk dengan berbagai aktifitas namun sempatkanlah diri untuk melaukan facial agar wajah anda bersih dan fresh. Facial dilakukan bisa 2x seminggu, seminggu sekali atau 2 minggu sekali. Tergantung kebutuhan. 

Jika anda termasuk orang yang mempunyai waktu luang yang cukup maka alangkah baiknya untuk perawatan wajah sehari-hari menggunakan bahan-bahan alami yang telah disebutkan di halaman sebelumnya. Untuk pembersihan dan penyegaran mungkin bisa menggunakan mentimun dan tomat yang mudah ditemukan di warung-warung. Atau facial setiap hari dengan menggunakan seledri. Membuat masker alami dari buah dan sayuran. Dan gunakan sebagai perawatan wajah sehari-hari.

Perawatan wajah dengan Bahan Alami

Khasiat Tanaman Obat

Banyak buah dan sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit yang bisa kita temukan di sekitar kita. Bahan-bahan alami bukan hanya aman tapi juga menghindarkan kita dari karsinogen (pemicu kanker) dari produk-produk kecantikan kimiawi.Selain buah dan sayuran bahan- bahan di dapurpun bisa kita gunakan untuk perawatan kecantikan. 

Bahan-bahan alami  yang bisa digunakan untuk perawatan wajah: 

1.      Buah Mentimun  merupakan salah satu bahan alami yang berfungsi sebagai penyegar alami atau sering disebut astringent. Cara menggunakannya potong mentimun menjadi dua bagian lalu gosok-gosokan ke wajah secara perlahan hingga terasa kesegarannya. Lalu diamkan dan keringkan. Setelah itu bersihkan wajah dengan air. Cocok untuk kulit berminyak dan normal. Selain itu Mentimun juga bisa digunakan sebagai penyegar mata, ketika menggunakan

2.      Buah Tomat  berfungsi untuk menghilangkan flek-flek hitam di wajah dan menyegarkan wajah serta menghaluskan kulit wajah. Gosokan tomat perlahan ke wajah. Diamkan sebentar lalu basuh dengan air. Atau bisa diblender terlebih dahulu lalu papakan ke wajah sehingga seperti menggunakan masker, diamkan hingga menyerap kira-kira 15 menit. Hati-ati penggunaan terhadap wajah sensitive dan kering. Tomat cocok untuk kulit wajah berminyak dan normal. 

3.      Buah Alpukat yang satu ini sangat segar bila dijus namun selain itu buah ini sangat bermanfaat sebagai pelembab alami sangat cocok untuk jenis kulit kering. Pelembab alami tanpa efek samping yang dapat mengencangkan, membersihkan serta merawat kesegaran kulit wajah.Caranya lumatkan alpukat bisa dengan cara di blender , oleskan lumatan alpukat ke wajah secara merata. Diamkan selama 20 menit . Untuk merawat kulit kering dan normal.

4.      Buah Pisang  yang dikenal sebagai makanan monyet ini ternyata mempunyai khasiat yang luar biasa bagi wajah kita yaitu membuat kulit tampak lebih mulus dan bersih. Membersihkan wajah secara alami bisa dengan menggunakan pisang caranya lumatkan setengah potong pisang. Gunakan sebagai masker dan diamkan selama 15-20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat lalu untuk menyegarkannya bilas dengan air dingin.

5.      Buah Bengkoang  yang satu ini berwarna putih yang sering digunakan dalam produk kecantikan untuk memutihkan kulit. Memang bengkoang berkhasiat mencerahkan kulit dan memudarkan noda hitam di wajah. Caranya parud bengkoang, peras sarinya. Diamkan semalaman dan besok paginya akan mengendap sari-sari bengkoang. Buang airnya lalu jemur atau keringkan sari bengkoang tersebut. Maka sari-sari bengkoang tersebut akan menjadi masker bengkoang alami yang sangat bermanfaat bagi wajah. Penggunaanya sama seperti cara menggunakan masker.

6.      Buah Anggur  berfungsi untuk menghilangkan kerutan di wajah. Caranya belah dua anggur. Lalu oleskan atau usap-usapkan pada wajah secara merata. Diamkan kira-kira 15 menit hingga mengering. Lalu basuh dengan air.  

7.      Buah Apel mengandung zat anti lemak yang berfungsi mengangkat kotoran pada kulit wajah. Lumatkan apel dengan cara diblender. Oleskan pada wajah. Tunggu hingga 15 menit. Lalu bersihkan dengan air hangat. Masker apel sangat cocok bagi jenis kulit berminyak karena mampu menetralisir minyak yang berlebih.

8.      Buah Pepaya berfungsi untuk menghilangkan jerawat. Pepaya dihaluskan dengan blender. Lalu tenpelkan pada wajah kira-kira 15-20 menit. Lalu bilas wajah dengan air hangat. Gunakan secara rutin 2x seminggu dan lihat hasilnya.

9.      Buah Jeruk Nipis yang masam ini ternyata berkhasiat mencerahkan kulit wajah. Caranya potong buah menjadi dua. Gosokan perlahan-lahan ke daerah wajah. Hati-hati menggunakan jeruk nipis karena jeruk nipis pedih bila terkena kulit. Apalagi bagi yang berkulit sensitive atau kering isarankan tidak menggunakan jeruk nipis. Jeruk nipis cocok untuk kulit berminyak karena kandungannya dapat menetralisir minyakdi kulit. Diamkan wajah hingga mongering lalu basuhlah wajah hingga bersih.

Bahan-bahan alami di atas anda bisa dapatkan secara murah atau bahkan gratis. Anda hanya tinggal pilih sesuai dengan jenis kulit anda. Menggunakan bahan-bahan alami memang hasilnya tidak secepat menggunakan produk kecantikan kimiawi. Namun jika kita rutin melakukannya maka kita akan terlihat lebih natural dengan cantik alami dan tentunya aman bagi kulit bahkan dapat menyehatkan kulit kita. Jadi Lets Back To Nature….!

Cara mengetahui Jenis Kulit Wajah

Cara mengetahui Jenis Kulit Wajah 

Khasiat Tanaman Obat

Okeh sahabat sehat kali ini kami akan memberikan bagai mana cara mengetahui kulit wajah kita yang sehat atau yang bermasalah Sebelum memilih perawatan wajah yang tepat, anda perlu mengetahui jenis kulit anda terlebih dahulu. Dengan demikian anda tidak akan salah memilih perawatan dan kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Untuk mengetahui jenis kulit wajah anda, basahi wajah dan diamkan selama satu jam tanpa mengoleskan produk kecantikan apapun. Setelah itu, gunakan tisu tekan bagian pipi, dagu dan kening.

Ini dia rahasia nya...
 Bila tidak ada berkas minyak di kulit, berarti anda memiliki kulit wajah normal.

1. ·         Bila terdapat serpihan kulit terbawa tisu, berarti anda memiliki kulit wajah kering. Jika     kulit tetap kering padahal anda sudah menggunakan pelembab maka bisa jadi kulit wajah anda terkena iritasi atau infeksi alangkah baiknya jika segera konsultasi ke dokter.
2. ·         Bila permukaan wajah meninggalkan berkas minyak, berarti anda mempunyai jenis kulit wajah berminyak.
3. ·         Bila di bagian T (Kening, Hidung, Dagu), erdapat berkas minyak berarti anda memiliki jenis kulit wajah kombinasi kering-berminyak. 

Nah setelah anda mengetahui jenis kulit anda, anda siap untuk memilih perwatan dan produk kecantikan sesuai dengan jenis kulit wajah anda. Silahkan simak tips-tips kecantikan lainnya yang cocok untuk jenis kulit anda.selamat mencoba dan jaga selalu kesehatan anda.

7 rahasia dadap serap terbukti khasiatnya

Ribuan tanaman obat yang di miliki tanah yang subur ini termasuk tanaman dadap serap,kandungan nya sangat banyak khasiat yang telah di uji dan di coba karena mengandung zat alkolaida yang sifatnya mendinginkan dan anti radang,kulit kayunya berkhasiat mengencerkan dahak.

Khasiat Tanaman Obat

Khasiat dan kegunaan dadap serap di antaranya :

1.      Obat Demam : caranya kulit dan cabang dadap muda  di remas,sedikit adas dan pulosari di       seduh dengan 1 gelas,lalu di minum ramuan ini 2 kali sehari

2.      Demam Nifas : bebrapa helai daun dadap serap muda di tumbuk lalu di balurkan ke perut         lakukan ini 2 kali sehari.

3.      Obat Bengkak : bebrapa helai daun dadap serap di tumbuk lalu di balurkan ke tempat yang       bengkak,lakukan beberapa kali sampai kempes.

4.      Melancarkan ASI : beberapa helai daun dadap serap yang sudah di bersikan di remas atau       di tumbuk lalu di sedu dengan air 1 gelas di saring dan di minum sebanyak 1 x sehari.

5.      Sakit kepala : bebrapa daun dadap di remas lalu di balurkan ke dahi.

6.      Mencegah keguguran : daun dadap serap yang sudah di bersihkan di tumbuk lalu di                   balurkan ke perut secara tebal tebal ,ganti ramuan ini 3x sehari.

7.      Perut mules : daun dadap di layukan dengan api lalu di tempel di perut yang mules.

     Ternyata banyak khasiat yang tersimpan pada tumbuhan dadap serap ini ,selamat mencoba      dan semoga anda lekas sembuh..salam sehat terima kasih sudah membaca artikel                        sederhana ini.

Gejala Leukemia penyebab serta pencegahan nya

Gejala Leukemia

Secara ilmu kesehatan Leukemia adalah kanker darah yang menyebabkan sel darah putih di dalam tubuh, diproduksi terlampau banyak diatas jumlah normal. Leukemia tidak jarang diderita anak-anak dan pada usia dewasa mempunyai angka 10 kali lebih tinggi menderita penyakit ini.

Khasiat Tanaman Obat

Leukemia biasanya berakibat fatal tanpa tindakan medis yang baik, seperti yang dipublikasikan Mayo Foundation for Medical

             Education and Research.

            Indikasi dan gejala Indikasi dan gejala masing-masing jenis leukemia berlainan, tapi umumnya meliputi:

v  Tubuh terasa lemah dan kelelahan

v  Nafas pendek-pendek saat beraktifitas

v  Mudah memar pada tubuh

v  Banyak mengeluarkan darah walaupun hanya luka kecil dan waktu penyembuhan lama

v  Mimisan dan pendarahan gusi atau gusi bengkak

v  Mengalami infeksi berulang kali

v  Kehilangan berat badan secara drastis

v  Keringat berlebihan Demam berkepanjangan

Gejala awal leukemia terkadang tidak disadari karena mirip gejala flu biasa dan penyakit ringan lain. Bahkan ada leukemia kronis yang tidak menunjukkan gejala dan tidak terdiagnosa selama bertahun-tahun.Jaga kesehatan kita dari penyakit ini ..semoga ber manpaat...

Gaya hidup sehat

 Gaya hidup sehat

Khasiat Tanaman Obat

Salah satu perwujudan dan penerapan dari belajar ilmu kesehatan adalah terwujudnya pribadi yang memiliki pengetahuan, ketrampilan tentang kesehatan, dan terbentuknya sikap hidup yang dikenal dengan gaya hidup sehat. Banyak aspek yang harus dilakukan oleh seseorang setidak-tidaknya memahami bagaimana dia mengelola kehidupannya, rohani dan jasmani agar sehat dan pada gilirannya menyebabkan hidup yang berkualitas. Perilaku orang yang sehat agar tetap sehat dan kesehatannya meningkat disebut perilaku sehat, yang mencakup perilaku-perilaku dalam mencegah atau menghindar dari penyakit dan penyebab penyakit/masalah, atau penyebab masalah kesehatan, serta perilaku dalam mengupayakan meningkatnya kesehatan. Sebagai contoh adalah makan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, tidak merokok dan minuman minuman keras, menghindari gigitan nyamuk, menggosok gigi setelah makan, cuci tangan pakai sabun sebelum makan dan sebagainya.
 Menurut Becker (1979), perilaku sehat (healthy behavior) adalah perilaku-perilaku atau kegiatan-kegiatan yang berkaitan dengan memelihara dan meningkatkan kesehatan, antara lain:
ƒ Makan dengan menu seimbang. Menu seimbang di sini adalah pola makan sehari-hari yang memenuhi kebutuhan nutrisi yang menjadi kebutuhan tubuh baik menurut jumlahnya (kuantitas) maupun jenisnya (kualitas).
 ƒKegiatan fisik secara teratur dan cukup. Kegiatan fisik di sini tidak harus olah raga. Bagi seseorang yang pekerjaannya memang sudah memenuhi gerakan-gerakan fisik secara rutin dan teratur, sebenarnya sudah dapat dikategorikan berolah raga.
 Bagi seseorang yang pekerjaannya tidak melakukan kegiatan fisik seperti manager, administrator, sekretaris dan sebagainya, memerlukan olah raga secara teratur.
 ƒTidak merokok dan minuman minuman keras serta menggunakan narkoba. Merokok adalah kebiasaan yang tidak sehat, namun di Indonesia jumlah perokok cenderung meningkat. Hampir 50% pria dewasa di Indonesia adalah perokok. Sedangkan peminum minuman keras dan penggunaan narkoba meskipun masih rendah (sekitar 1,0%) tetapi makin meningkat.
 Istirahat yang cukup. Istirahat cukup bukan saja berguna untuk memelihara kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.
 Dengan berkembangnya IPTEK dewasa ini, juga memacu orang untuk meningkatkan kehidupannya, baik di bidang sosial dan ekonomi, yang akhirnya mendorong orang bersangkutan untuk bekerja keras tanpa menghiraukan beban fisik dan mentalnya. Istirahat yang cukup adalah kebutuhan dasar manusia untuk mempertahankan kesehatannya.
 ƒPengendalian atau manajemen stres. Stres adalah bagian dari kehidupan setiap orang, tanpa pandang bulu. Semua orang terlepas dari tingkat sosial, ekonomi, jabatan atau kedudukan dan sebagainya, mengalami stres. Stres tidak dapat dihindari oleh siapa saja, namun yang dapat dilakukan adalah mengatasi, mengendalikan atau mengelola stres tersebut agar tidak mengakibatkan gangguan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental (rohani).
 Perilaku atau gaya hidup positif yang lain untuk kesehatan. Inti dari perilaku ini adalah tindakan atau perilaku seseorang, agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit dan masalah kesehatan, termasuk perilaku untuk meningkatkan kesehatan.

bersama kita jaga kesehatan kita,menjaga lebih baik daripada mengobati...

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Khasiat Tanaman Obat

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Saluran pencernaan mesti dirawat sebaik-baiknya, karena jika terjadi kerusakan akan sangat berat dan sulit untuk memperbaikinya. Di bawah ini ada beberapa tindakan menjaga dan merawat saluran pencernaan dan cara mencegah penyakit saluran pencernaan. 

1. Mencuci tangan secara cermat dengan sabun dan air sebelum menyentuh makanan.

2. Makanan sebaiknya yang higienis.

3. Makan secara teratur dan memenuhi kebutuhan gizi yang cukup dan seimbang.

4. Makan dalam suasana yang santai tidak tergesa-gesa. Tidaklah dianjurkan makan dalam keadaan tegang atau gugup.

5. Jangan asal menelan, ambil cukup waktu mengunyah sehingga tercampur dengan saliva baru kemudian menelan. Istirahat beberapa menit setelah makan untuk memberi kesempatan pencernaan melaksanakan tugasnya.

 6. Makanan cukup sederhana namun mengandung segala keperluan tubuh, termasuk sayuran dan buah segar.

7. Hindari kegiatan mental atau berpikir yang berat setelah makan. Soalnya darah sebagian besar dialirkan ke perut untuk mencerna makanan sehingga waktu berpikir menjadi tidak efisien.

 8. Agar lancar buang air besar dianjurkan mengkonsumsi makanan berserat setiap harinya dan hindari makanan yang menyebabkan sembelit seperti keju, roti putih, dan makanan yang rendah residunya. 

Makan makanan yang cukup mengandung sayuran karena sayuran banyak mengandung serat kasar. Dalam bahasa Inggris makanan seperti itu disebut roughages, terdiri dari sayur- sayuran yang berserat-serat, kulit buah-buahan, jagung, dan lain- lain. Dengan rajin mengkonsumsi sayur dan buah, buang air besar (BAB) menjadi lancar. Serat yang terdapat di dalam keduanya bisa mendorong tinja untuk keluar. Karena itu, anak atau orang dewasa yang kurang mengkonsumsi buah dan sayur biasanya akan mengalami kesulitan dalam buang air besar. Kalau makanan yang dikonsumsi banyak mengandung serat, maka sisa makanan relatif mampu menyerap air sehingga kotoran mengembang, volumenya bertambah dan reflek BAB terjadi setiap hari. Ini merupakan pola yang sehat karena kotoran dapat segera dibuang dari tubuh. Masa transit kotoran pun menjadi lebih singkat karena pembuangan kotoran berlangsung setiap hari. Tetapi jika konsumsi makanan miskin serat akibatnya sisa makanan yang menumpuk di rektum jadi lebih lama. Untuk membuangnya memerlukan waktu sampai volumenya cukup untuk merangsang berak. Akhirnya terjadilah sembelit dan susah buang air besar karena kotoran berhenti bahkan mengeras. Kalaupun bisa dikeluarkan biasanya akan berbentuk seperti kotoran kambing. Usus besar pun akan bekerja lebih berat. Tak jarang buang air besar harus disertai mules-mules terlebih dahulu untuk mendorong kotoran yang menumpuk itu. Kalau sampai terjadi berhari-hari tak bisa buang kotoran, dapat dibayangkan bagaimana akibatnya.

9. Jangan menahan-nahan bila mau BAB. Biasakan diri buang air besar pada waktu-waktu yang tertentu. Pengaruh sembelit pada tubuh. Orang yang sering-sering menderita sembelit sering tidak merasa sehat badannya, pusing-pusing. Hal ini desebabkan karena ada zat-zat yang sebenarnya harus sudah dikeluarkan, diserap kembali oleh usus. Ada yang beranggapan, bahwa sembelit lama-lama dapat mengakibatkan tumor usus, apendisitis, luka-luka pada usus dan sebagainya. Hal ini belum atau tak dapat dinyatakan kebenarannya. Yang terang terdapat ialah penyerapan kembali dari zat-zat yang harusnya sudah hilang. Bila hal ini berlangsung terus menerus, tentu tubuh akan menderita.

YUK bersama kita jaga kesehatan kita,menjaga lebih baik daripada mengobati...

 gali terus tentang kesehatan pada artikel yang lain nya .

Gizi

Khasiat Tanaman Obat

 Gizi

Gizi adalah zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu. Ilmu yang mempelajari atau mengkaji masalah makanan yang dikaitkan dengan kesehatan disebut ilmu gizi. Konsumsi gizi makanan pada seseorang dapat menentukan tercapainya tingkat kesehatan, atau sering disebut status gizi. Apabila tubuh berada dalam tingkat kesehatan optimum, di mana jaringan jenuh oleh semua zat gizi, maka disebut status gizi optimum. Dalam kondisi demikian tubuh terbebas dari penyakit dan mempunyai daya tahan yang setingi-tingginya. Apabila konsumsi gizi makanan seseorang tidak seimbang dengan kebutuhan tubuhnya, maka akan terjadi kesalahan akibat gizi (malnutrition). Malnutrisi ini mencakup kelebihan gizi disebut gizi lebih (overnutrition), dan kekurangan gizi atau gizi kurang (undernutrition). Secara kimiawi, komposisi tubuh manusia tersusun atas: air, gas, garam, dan senyawa organik. Jika dilihat dari unsur kimia yang menyusunnya, maka tubuh kita mengandung unsur karbon (C), hidrogen (H), oksigen (O), nitrogen (N), sulfur (S), dan fosfat (P). Dalam kehidupan manusia sehari-hari, orang tidak terlepas dari makanan, karena makanan adalah salah satu persyaratan pokok untuk hidup, di samping udara (oksigen).

Empat fungsi pokok makanan bagi kehidupan manusia adalah:

1. Memelihara proses tubuh dalam pertumbuhan/perkembangan serta mengganti jaringan tubuh yang rusak.

2. Memperoleh energi guna melakukan kegiatan sehari-hari.

3. Mengatur metabolisme dan mengatur berbagai keseimbangan air, mineral dan cairan tubuh yang lain.

4. Berperan di dalam mekanisme pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit. Agar makanan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, maka makanan yang kita makan sehari-hari tidak hanya sekedar makanan. Dalam perkembangan selanjutnya ilmu gizi mulai dari pengadaan, pemilihan, pengolahan, sampai dengan penyajian makanan tersebut. Dari batasan tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa ilmu gizi itu mencakup dua komponen penting yaitu makanan dan kesehatan. Untuk mencapai kesehatan yang optimal diperlukan makanan bukan sekadar makanan, tetapi makanan yang mengandung gizi atau zat- zat gizi. Zat-zat makanan yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan ini dikelompokkan menjadi 5 macam, yakni protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. 

Cukupi tubuh kita dengan berbagai Gizi yang sehat...jangan sampai kurang gizi  oke sob  ...Mejaga kesehatan lebih baik daripada mengobati..

masih banyak ilmu tentang kesehatan pada pembahasan yang lain